這些"心"知識你必須了解
近年來心肌梗死病癥呈現(xiàn)逐年高發(fā),發(fā)病人群出現(xiàn)年輕化趨勢。據(jù)世界心臟聯(lián)盟預(yù)計(jì),2025年前,在全世界范圍內(nèi),25歲以上的成年人中,每3人就有1人將罹患心血管疾病。
市二醫(yī)院心血管內(nèi)科吳民主任介紹,心臟病包括心率衰竭、心律失常、高血壓、冠心病等多種病癥,其中最常見的是高血壓、冠心病。近年來,特別是冠心病中的急性心肌梗死這一病癥的發(fā)病率和致死率逐年增高,發(fā)病年齡呈現(xiàn)出年輕化的趨勢,二三十歲的年輕人也常有發(fā)病。
吳民主任提醒,秋季是從夏季到冬季的過渡性季節(jié),進(jìn)入換季季節(jié),晝夜溫差增大容易導(dǎo)致血管痙攣、血壓波動(dòng),正是高血壓病、冠心病、心肌梗死等疾病的高發(fā)期。特別容易引發(fā)原有的心血管系統(tǒng)疾病。應(yīng)保持積極的心態(tài),規(guī)律的作息,平衡的膳食,適量的運(yùn)動(dòng),定期進(jìn)行健康篩查。
怎樣才能遠(yuǎn)離心臟病的威脅?
堅(jiān)持以下四個(gè)原則,可有效預(yù)防
保持腸道通暢:
平時(shí)要注意養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣,積極治療便秘,多喝水,適當(dāng)增加戶外運(yùn)動(dòng),可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),也可以做一做提肛運(yùn)動(dòng)。
科學(xué)飲食:
應(yīng)保持優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝取,如瘦肉,新鮮的魚肉等;堅(jiān)持低鹽、低糖、低膽固醇、低脂飲食。多吃水果、蔬菜等維生素豐富食物;晚餐不宜過飽。
保持平和心態(tài):
減少心理壓力,避免過度緊張、幸福、激動(dòng)和憂郁等情緒,對心血管系統(tǒng)的不良刺激。
堅(jiān)持服藥:
保持血糖、血脂、血壓達(dá)標(biāo),堅(jiān)持服藥,冠心病的危險(xiǎn)就會(huì)大大降低。
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