眼睛是人類觀察世界的重要器官，是人類溝通外部世界的渠道，是心靈的窗口。隨著電子產品的普及，近視等視力問題逐漸呈現(xiàn)低齡化趨勢，越來越多的中小學生，因不注意用眼衛(wèi)生導致近視、弱視、散光等視力問題。

今年愛眼日的活動主題為“呵護眼睛，從小做起”。6月6日下午，在全國“愛眼日”到來之際，為普及科學用眼知識，提高青少年眼健康水平，市二醫(yī)院眼科走進市十二小學校園，為孩子們送去用眼健康知識。

眼科董曉明主任為大家講解了保護眼睛、預防近視的用眼衛(wèi)生。還特別囑咐班上近視度數(shù)較深的同學要定期檢查視力，預防度數(shù)加深。除此之外，還為學生們帶來了卡通版的“青少年兒童保健手冊”，在學生們饒有興趣地仔細閱讀完圖文并茂的保健手冊之后，董主任對學生們提出的問題又一一進行解答。

此次的健康教育講座及咨詢活動，對幫助青少年掌握科學用眼知識和方法，培養(yǎng)學生良好的用眼習慣有著積極的意義。

大家都知道，成人的正常視力是1.0—2.0，那么，兒童的正常視力應該是多少呢? 剛生下來的嬰兒，視力較弱，其眼軸較短，均為遠視眼，以后眼球逐漸發(fā)育，視力也逐漸增加。在常態(tài)下，孩子1歲時的視力為0.2，以后每長1歲，視力約增長0.2.孩子5歲時的視力應為1.0以上，8歲后應為2.0左右，14歲后的飽和視力可能達到3.0左右。所以兒童視力1.0僅為正常視力的最低標準，1.5也不是最好的視力。

讓孩子從小保護好眼睛，一生都能享受五彩繽紛的世界，是每個家長的心愿。市二醫(yī)院眼科董曉明主任醫(yī)師提醒大家，兒童要注意用眼衛(wèi)生：

1、光線須充足：光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清就會越看越近。

2、反光要避免：書桌邊應有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。

3、閱讀時間勿太長：無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。

4、坐姿要端正：不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進而造成近視。

5、看書距離應適中：書與眼睛之間的距離應以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。

6、看電視距離勿太近：看電視時應保持與電視畫面對角線6-8倍距離，每30分鐘必須休息片刻。

7、睡眠不可太少，作息有規(guī)律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。

8、多做戶外運動：經(jīng)常眺望遠外放松眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益于眼睛的健康。

9、營養(yǎng)攝取應均衡：不可偏食，應特別注意維生素B類(胚芽米、麥片酵母)之攝取。

10、定期檢測視力：凡視力不正常者應至合格眼鏡公司或眼科醫(yī)師處做進一步的檢查。

11、謹防眼外傷：應加強對孩子的安全教育，如不要拿著鉛筆、筷子等尖物猛跑;家里人在使用洗滌劑時，要讓孩子避開，以免液體濺到孩子眼中，造成化學燒傷。

總之，做到合理用眼，避免眼睛疲勞、酸痛、或其它癥狀的發(fā)生，是保護眼睛、預防近視的關鍵。