景德鎮(zhèn)在線訊：4月7日，被譽為世界衛(wèi)生日。“防控高血壓，預(yù)防心腦血管病”作為今年衛(wèi)生日的主題，至發(fā)布以來就受到了社會各界的關(guān)注。為此，本網(wǎng)邀請第二人民醫(yī)院心血管科副主任張景文來為各位網(wǎng)友講述高血壓患者在治療期間需要注意的事項以及如何正確預(yù)防高血壓疾病。

　　“天氣不錯，今天可以出去散散步。”、 “服用藥物不能斷。”、“要忌口。”這是張景文醫(yī)生對高血壓患者所說最多的3句話。“簡單三句話，涵蓋了治療高血壓的三大方面，經(jīng)常運動，堅持服藥，調(diào)理飲食。”張景文告訴記者。

　　經(jīng)常運動：高血壓患者在治療過程中，運動是不可或缺的，但要避免激烈運動，以緩慢運動為主。例如，戶外慢行散步、打太極拳。最佳運動時間為下午4-6點左右。

　　堅持服藥：高血壓疾病的治療需要藥物與非藥物治療的結(jié)合，要使治療效果理想，必須堅持服用醫(yī)生開出的治療高血壓藥物，并且需要按照醫(yī)生規(guī)定的時間來檢查血壓。

　　調(diào)理飲食：限制鈉鹽攝入，飲食以清淡為主。吃鹽過多會使血管硬化和血壓升高。戒煙少酒，煙酒嗜好會對高血壓患者造成心肌梗塞，腦中風。多吃水果和含鈣食物（奶制品、豆制品、蝦皮 、海帶 、骨頭湯、）。

　　“預(yù)防高血壓，應(yīng)從改善生活方式開始。年輕人應(yīng)該勞逸結(jié)合，保持良好的心態(tài)和快樂的心情；堅持規(guī)律的生活方式，注意三餐的營養(yǎng)、忌煙限酒，不要熬夜，避免過多攝入高脂肪、高膽固醇食物等。”張景文說。

　　據(jù)了解，隨著人民生活水平不斷提高，夜生活豐富，飲食不規(guī)律，作息時間亂。這幾點都是導致高血壓患者呈低齡化趨勢的重要原因。