2024年4月15日至21日是第30個全國腫瘤防治宣傳周，今年宣傳周主題是“綜合施策 科學防癌”，擴大癌癥防控科普宣傳，倡導每個人做自己健康的第一責任人，普及抗癌健康知識，全面提升全社會癌癥防控意識，動員全社會支持和參與癌癥防治工作，營造全民防癌抗癌的良好氛圍，那么，癌癥的知識你又知道多少呢？讓我們一起來學習吧！

  癌癥，這一令人聞風喪膽的疾病，它帶來的不僅僅是身體上的痛苦，更有心理和經濟上的沉重負擔。然而，通過積極的健康管理、科學的治療方法和正確的日常護理，我們可以有效地預防和抗擊癌癥。從癌癥預防、治療和恢復期注意事項等多個角度，幫助您守護健康，幸福生活。

癌  癥  預  防   

  健康的生活方式

  是指有益于健康的、習慣化的行為方式，主要表現為生活有規律，沒有不良嗜好，合理膳食，適量運動，不吸煙、不酗酒，心理平衡，充足睡眠，講究個人衛生，保持環境衛生等。

  健康飲食

  保持均衡的飲食，多攝入蔬菜、水果、全谷類食物，減少高油高糖食品和加工肉類的攝入，適量攝取富含纖維、維生素和礦物質的食物，有助于降低癌癥風險。   

  規律的身體鍛煉

  堅持中等強度身體活動有益于身體健康，世界衛生組織(WHO)《身體活動和久坐行為指南2020》建議所有成年人都應定期進行身體活動，推薦每周至少進行5天150 -300分鐘中等強度運動或75-150分鐘高強度運動;盡量減少久坐時間，每小時起來動一動。保持適度的運動，有助于控制體重、增強免疫力，降低癌癥風險。

  防曬措施

  紫外線是皮膚癌的主要危險因素，室外活動時應涂抹合適SPF值的防曬霜，戴寬邊帽和太陽鏡。

  疫苗接種

  部分癌癥與病毒感染相關，如人乳頭瘤病毒(HPV)疫苗可以預防宮頸癌和其他一些癌癥。

  定期體檢

  定期的進行體檢，特別是針對癌癥的篩查，有助于早期發現潛在病變，提高治愈率。

  目前主要的治療方法

  手術治療：對于早期癌癥患者，手術是首選的治療方法，通過切除腫瘤組織，可以有效控制病情。

  放療與化療：放療和化療是常見的輔助治療手段。放療利用放射線殺死癌細胞，化療則通過藥物抑制癌細胞的生長。

  靶向治療與免疫治療：隨著醫學技術的發展，靶向治療和免疫治療為癌癥患者提供了新的治療選擇。這些方法針對癌細胞的特定靶點，提高治療效果，降低副作用。

  恢復期注意事項

  保持良好的心態：積極的心態對治療有極大的幫助，患者應嘗試采取冥想、呼吸練習或其他放松技巧來應對焦慮和壓力。

  營養飲食：均衡的飲食對于恢復至關重要。患者應攝取充足的水果和蔬菜，并確保獲得足夠的蛋白質和熱量。

  休息與運動：保持良好的作息規律，保證充足的睡眠，有助于身體恢復。同時，適當的運動可以促進血液循環，增強體質，提高抵抗力。

  避免交叉感染：免疫力下降時，患者要特別注意避免感冒和其他傳染病，盡可能減少去人群密集的地方。

  定期隨訪檢查：完成治療后，患者需要定期進行隨訪檢查以確保病情穩定或好轉，及時處理可能出現的副作用或轉移。

  癌癥病人的管理是一個全面而復雜的過程，需要個人、家庭和醫療團隊之間的緊密合作。通過積極的預防和科學的治療，加上日常生活的良好管理和注意事項，我們能夠提高生活質量，降低癌癥對生活的影響。身體健康，才是幸福生活的保證。

讓我們從現在開始，

關注健康，珍愛生命，

共同抵御癌癥的侵襲！

責任編輯 | 祝心韻

校　　對 | 張　穎

一　　審 | 朱亞平

二　　審 | 王海波

三　　審 | 李映坤

文稿來源 | 公共衛生科  曾雪純