高血壓的健康宣教
高血壓是一種慢性病，正常成人血壓收縮壓≤139mmHg，舒張壓≤89mmHg，超過以上數值即為高血壓，原因不明的高血壓稱為原發性高血壓或高血壓病，因某些疾病引起的高血壓稱為繼發性高血壓。
一 高血壓有哪些危險因素？
1、性別和年齡：在世界絕大多數地區，高血壓的患病率男性均高于女性，尤其在35歲前。35歲后，女性患者的發病率及血壓升高幅度可超過男性，無論男性還是女性，平均血壓隨年齡增長而增高，其中收縮壓的增幅比舒張壓顯著。
2、職業：從事腦力勞動和緊張工作的人高血壓患病率較體力勞動者高，城市居民較農村患病率高，且發病年齡較早，其可能原因與生活緊張程度、精神心理因素和社會職業有關。
3、飲食習慣：攝入過多鈉鹽，大量飲酒，長期喝咖啡，膳食中缺少鈣，均可促使血壓增高，相反，飲食中有充足鉀、鈣和優質蛋白，則可防止血壓增高。
4、肥胖和超體重：肥胖者高血壓患病率是體重正常者的2—6倍，而高血壓和糖尿病常易誘發動脈粥樣硬化性心血管病，因此減肥不僅可降低血壓，對控制糖尿病和冠心病也有裨益。
5、遺傳：高血壓與遺傳有一定關系。
6、其他：＊吸煙：因煙中尼古丁可以刺激腎臟分泌兒茶酚胺， 引起全身小動脈痙攣、血管內皮功能紊亂，導致血壓升高，并可引起其他心血管疾病。
＊精神心理因素：精神緊張，不良的精神刺激，文化素質，經濟條件、噪音等均可影響血壓水平。
二 一般會有哪些表現？
早期常表現為血壓升高和神經系統功能失調癥狀，如頭暈、眼花、頭痛、頭脹、心悸、失眠、乏力等，后期表現為心、腦、腎等重要器官發生器質性損害和功能性障礙，如心臟擴大、腦溢血等。
三 一般會接受哪些檢查？
為明確病因，了解心、腦、腎等重要臟器的功能狀況，一般需做如下檢查：胸片、腎、腎上腺、頸動脈B超，心電圖、心臟彩超、血粘度，腎功能，動態血壓、眼底檢查等。
四 將會接受哪些治療？
高血壓不易根治，故須長期治療，使血壓維持在接近正常水平，以免引起嚴重的心、腦、腎并發癥如冠心病、腦出血等，高血壓的治療分非藥物性治療和降壓治療。
①非藥物性治療有：1.減輕體重；2.控制飲食；主要控制熱量、食鹽、動物脂肪的攝入；3.體育療法，可選用打太極拳、練氣功、做體操、慢跑等；4.精神心理療法，心理訓練、音樂治療、松弛療法，睡眠療法等。
②降壓藥治療：應遵循醫囑，按時按量服藥，不可擅自改動，服藥期間應觀測血壓變化，降壓藥有：絡活喜片、拜新同片、施慧達片、安博諾片、開博通片、卡托普利片等。
五 出院后應注意什么？
生活規律，情緒平穩
生活規律，睡眠要保證8小時以上，注意保暖，避免急劇的室溫變化，以免造成血壓波動過大；
避免情緒激動及過度緊張、焦慮， 當有較大的精神壓力時應向他人傾吐， 將壓力宣泄，多聽音樂； 適當加強自身修養， 經常學習對自己健康有益的保健方法， 消除社會心理緊張刺激，以利于維護血壓的穩定。
飲食指導
高血壓患者要定時定量， 不應暴飲暴食，平時飲食以清淡素食為主， 宜低脂肪、低膽固醇食物， 如魚、瘦肉、豆類及豆制品； 少食或不食動物脂肪和膽固醇含量高的食物， 如肥肉、動物內臟、蛋黃、魚籽； 對辛辣刺激性食物也應少吃或不吃， 燒菜宜選用植物油， 如花生油、菜籽油、豆油； 也可以選食一些降脂作用的食物， 如海帶、海參、葵花籽、芝麻等。
高血壓患者都要限制食鹽的攝入量， 每天食鹽的攝入量應控制在２～６ｇ， 燒菜宜偏淡， 對醬菜、榨菜、皮蛋等含鈉鹽高的食物應少吃； 鉀可以對抗鈉所引起的升壓和血管損傷作用， 所以可以多食用含鉀高的食物和水果， 如冬菇、竹筍、花生、香蕉、橘子等。
有促進脂肪代謝的作用， 特別是維生素 Ｃ 能降低膽固醇， 故高血壓患者宜多食用含維生素的新鮮蔬菜和水果， 如豆芽、芹菜、胡蘿卜等。
健康的生活方式
適當的體育鍛煉和體力勞動不但能增強體質， 還能達到減肥和維持正常體重的目的。可選擇適當的有氧運動， 如散步、打太極拳、跑步、登山等， 要遵循循序漸進的原則。高血壓病人不宜進行劇烈運動，以免血壓突然增高，加重心臟負擔或引起腦血管意外。
高血壓患者還應戒煙限酒，大量飲酒不僅可引起血壓升高， 也是腦出血的誘發因素之一。男性每日飲酒不超過 30ml（ 酒精），女性和低體重者不超過 15 ml。
保持大便通暢，排便時避免用力過度，多飲水，多吃蔬菜、水果，養成定時排便的習慣，適當予腹部順時針按摩，必要時可用開塞露塞肛，可服用福松沖劑、麻仁軟膠囊等。
用藥指導
高血壓病的藥物治療是長期的，為保持血壓穩定，應終身服藥，應根據醫囑合理用藥，劑量要準確、時間要固定，如降壓、利尿藥應在早飯后服用，老年病人服降壓藥后最好先平臥片刻，改變體位要慢，以免發生體位性低血壓，服降壓藥不可突然停藥，以免出現血壓反跳現象。
加強隨訪，定時監測血壓，若血壓升高或出現頭昏眼花、心悸等癥狀時應及時就醫。
