別讓空調成為“健康殺手”

  盛夏將至，還有不到一個月就要進入三伏天了。隨著氣溫的不斷升高，很多小伙伴就已經開始享受空調帶來的涼爽了。可是長時間呆在空調環境下，容易得空調病哦！下面就給小伙伴們安利如何防治“空調病”。

  什么是空調病

  長時間在空調環境下工作學習的人，出現鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等癥狀，以及一些皮膚過敏的癥狀，如皮膚發緊發干、易過敏、皮膚變差等等。這類現象在現代醫學上稱之為“空調綜合癥”或“空調病”。

  “空調病”通常叫做“寒包火”，夏季原本溫度較高，空調能夠降低溫度，使得內外溫差大，容易引起過敏癥狀。低溫會刺激鼻腔、氣管，連帶誘發呼吸道問題，許多過敏體質的人會出現鼻水直流，噴嚏猛打，咳嗽咳不停，嚴重的甚至還會誘發氣喘。此外，長時間處于低溫下，我們身體微血管自然會收縮，肌肉緊繃，新陳代謝變慢，而且腸胃活動也減弱，連帶影響循環，消化等功能。一旦身體抵抗力下降，則癥狀呈現寒熱并見，如果再加上飲食不節，過多地攝入煙酒、高熱量食物，更致體內蘊熱，促成外寒內熱而導致“寒包火”型感冒。

  空調病是如何產生呢？又有哪些表現呢？

  1 室內外的巨大溫差

  從炎熱的室外進入空調室，正在出汗的毛孔、毛細血管突然遇冷會收縮，從而導致流鼻涕感冒。

  長時間待在空調房里，毛孔處于收縮狀態，突然來到悶熱的室外，毛孔不能及時打開，身體調節中樞失當，會出現中暑或者喉嚨痛、鼻塞的癥狀。

  2 密閉空間，空氣不流暢

  致病微生物容易滋生，使上呼吸道抵抗力下降，導致呼吸道感染。

  3 長期開空調會使房間干冷

  皮膚直接暴露在干燥的環境中，會散失大量的水分，從而導致皮膚出現干燥發癢、眼睛干澀的情況。

  4 長期開空調使"陽離子"越來越多

  空氣中的陰離子被稱為空氣的"維生素"，可以抑制人的中樞神經系統，緩解大腦疲勞，使人精神振奮。而空調引起的大腦神經失衡反應。空調過多的吸附了陰離子，讓屋子里的陽離子越來越多。容易使人疲乏勞累、頭暈腦漲、記憶力下降。

  5 空調的過濾器容易積灰

  長時間不清洗也會病原微生物積聚。使上呼吸道抵抗力下降，導致呼吸道感染。

  1 香薷茶

  炒白扁豆、厚樸、生姜各25g，香薷50g。將前三味藥用3000ml水浸泡30分鐘左右，微沸10分鐘，放入香薷攪拌，再沸2分鐘，當茶飲。

  功用：祛暑解表，化濕和中。

  主治：陰暑。惡寒發熱，頭重身痛，無汗，腹痛吐瀉，胸脘痞悶，舌苔白膩，脈浮。本方治證由夏月乘涼飲冷、感受寒濕所致。

  2 銀翹散茶

  連翹、金銀花、蘆根各30g;苦桔梗、淡竹葉、牛蒡子各18g;生甘草、淡豆豉各15g;荊芥穗、薄荷各12g。將前8味藥用6000ml水浸泡30分鐘左右，微沸10分鐘，放入后二者攪拌，再沸2分鐘，當茶飲。

  功用：辛涼透表，清熱解毒。

  主治：溫病初起。發熱，微惡風寒，無汗或有汗不暢，頭痛口渴，咳嗽咽痛，舌尖紅，苔薄白或薄黃，脈浮數。

  3 桑菊飲茶

  桑葉、連翹、蘆根各15g;菊花、杏仁、苦桔梗、生甘草、薄荷各10g。將前7味藥用3000ml水浸泡30分鐘左右，微沸10分鐘，放入薄荷攪拌，再沸2分鐘，當茶飲。

  功用：疏風清熱，宣肺止咳。

  主治：風溫初起，表熱輕證。咳嗽，身熱不甚，口微渴，脈浮數。

  4 人參敗毒飲茶

  柴胡、前胡、川芎、枳殼、羌活、獨活、茯苓、桔梗、人參、甘草、生姜、薄荷各15g。將前11味藥用5000ml水浸泡30分鐘左右，微沸15分鐘，放入薄荷攪拌，再沸2分鐘，當茶飲。

  功用：散寒祛濕，益氣解表。

  主治：氣虛，外感風寒濕表證。憎寒壯熱，頭項強痛，肢體酸痛，無汗，鼻塞聲重，咳嗽有痰，胸膈痞滿，舌淡苔白，脈浮而按之無力。

  1.在使用空調的房間里不要待得時間過長，每天應定時關閉空調打開窗戶，增加換氣。

  2.合理地調整室內溫差，室內外溫差以不超過5～8度為宜，室內溫度不低于26℃，相對濕度40～60%。

  3.長期在空調室內者，要保證每天有一定的室外活動時間，多喝水，加速體內新陳代謝。

  4.不要讓通風口的冷風直接吹在身上，大汗淋漓時最好不要直接吹冷風，注意頸椎、膝關節等部位的保暖。

  5.空調密閉環境尤其要嚴禁室內抽煙。注意室內衛生，定期使用消毒劑殺滅與防止微生物的滋生，定期清洗空調。