痔瘡是許多人說不出口的痛，看似不是什么大病痛，痛起來卻也令人難以忍受。俗話說“十人九痔”,痔瘡為什么這么高發(fā)呢？主要是由于人們長期久坐、缺乏運動、飲食不當導致的,而到了寒冷的冬季,人們更少運動,這樣就更容易患痔瘡。

那么冬天我們應該怎么預防痔瘡呢?

  1 加強肛門局部鍛煉

  痔瘡實質是靜脈瘀結的結果，改善肛門局部血液循環(huán)，對于預防和治療痔瘡大有益處，每天有意識收提肛門1-2次，每次2分鐘，有利于預防痔瘡。

  2 適當的體育鍛煉

  注意加強身體鍛煉，特別是從事久坐、久站工作者更應該較多match地參加一些體育活動，可以抵消體位的不利因素，對預防痔瘡的發(fā)生和發(fā)展有積極意義。

  3 注意飲食調節(jié)

  多吃富含纖維素的食物，如燕麥、蔬菜及水果。不吃辛辣、刺激性的食物，少飲酒。

  4 養(yǎng)成良好的排便習慣

  早上起來喝一杯溫開水，保持大便通暢；不要久忍大便，蹲廁時間不要過長，控制在7分鐘內為宜，不要過分用力。

  5 保持肛門清潔

  每次大便后清洗肛門，尤其是腹瀉時，一般用溫水坐浴就可以。不要用不清潔或過于粗糙的手紙，以免擦傷而引起感染、加重痔瘡。

  最后，在冬季特別要注意多喝水如果出現(xiàn)便血、肛門墜脹等不適癥狀時,請及時到正規(guī)醫(yī)院接受正規(guī)全面的檢查，因為結直腸腫瘤、腸道息肉也可能引起這些癥狀，所以不要隨意購買、使用藥物，從而因小失大，貽誤病情。

  痔瘡以預防為主，早發(fā)現(xiàn)早治療!