前幾天，認識了一個新朋友，他問我是做什么的，我說是眼科醫生，他說那你是個“作翹”職業（作翹景德鎮話是很吃香的意思）。我問他為什么，他說：“現在人，不管大人、小孩都天天拿著手機，眼睛能不壞嗎？”我笑笑表示認同。一個不經意的聊天真的詮釋了一個普遍的社會現實。在電子產品泛濫的今天，青少年近視發生率在逐年攀升，青少年近視防控問題已然成為當前社會面臨的最嚴峻的問題之一，需要全社會的關注。

 2018年6月6日是第23個全國“愛眼日”。黨中央、國務院高度重視兒童青少年近視防控工作。自2016年起，國家連續3年將“愛眼日”的主題聚焦在兒童青少年近視防控，分別從養成愛眼習慣、堅持適度戶外活動和科學防控近視3個方面開展主題宣傳教育活動，今年的活動主題為“科學防控近視，關愛孩子眼健康”。

 我院眼科門診一直對青少年近視防控做了大量工作，在這里眼科專家提醒大家做到以下幾點：

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 減少近距離用眼。我們平常看電子屏幕、看電視、看電腦、看手機以及爬在桌子上看書等等，都屬于近距離用眼。過多的近距離用眼是造成近視的根本原因。那么應該盡量讓你的眼睛離閱讀物保持一尺以上的距離，此外用眼強度不要過高，不能連續近距離用眼超過半小時，如果超過半小時，最好閉眼休息一會。

 2

 應該學會讓眼睛放松，包括向遠處看，因為你只有眼睛看到遠處的時候，你的眼睛的肌肉才能得到徹底的放松，而不是說我們不看電腦了改看電視，那樣的話，你的眼睛還是得不休息，所以適當戶外運動、眺望遠方、看綠色物體，都可以讓眼睛得到一定程度的放松。

 3

 可以適當用一些藥物：如0.01%阿托品眼藥水、山莨菪堿滴眼液等，都可以減少近視的發展，特別對假性近視起到治療作用。

 最后，我需要提醒廣大朋友們，過多的給小孩攝入甜食，也對近視發展起到推波助瀾的作用。總之做到以上三點，應該來說，近視會得到一個比較好的預防和控制。

 預防近視眼小提示：

 1

 注意以下幾點：

  ① 要養成兒童看書寫字的正確姿勢，眼與書本之間應保持30厘米左右的距離。 

  ② 看書與寫字時，光線應適度，不宜過強或過暗，光線應從左前方射來，以免手的陰影防礙視線。 

  ③ 看書時間不宜過長，每40～50分鐘，應休息10～15分鐘，閉眼或向遠處眺望數分鐘或做眼保健操，防止眼睛過度疲勞。

  ④ 不要看字跡太小或模糊的書報，寫字不要寫得太小。 

  ⑤ 教育兒童改正不合理的用眼習慣，如趴在桌上、歪頭看書或寫字，躺在床上看書，吃飯時看書，在強光下或暗淡的路燈、月光下看書，以及在開動的車上及走路時看書等，這些不良習慣都會使眼睛過度疲勞，降低視力的敏銳度。 

  2

  禁止近親結婚。

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  注意眼睛的保健。

  預防近視眼提倡一個早字，即應在學齡兒童時開始。 

  ① 學校與家長應特別注意孩子學習時照明要符合要求（50～100米燭光），具體說如用25瓦普通燈泡，在距離半米處的照明度約為50米燭光，余類推。 

  ② 防止用眼過度，即指不要使眼睛的內外肌肉過度疲勞或長期處于緊張狀態。 

  ③ 加強視力訓練和堅持眼睛保健操。

  ④ 防止電視性近視。 

  4

  加強體格鍛煉，增強身體素質，可以減輕減慢近視眼的發生，尤其是室外體育運動。

  加強體格鍛煉讓孩子在空氣新鮮、視野開闊的郊外進行遠眺，極目欣賞祖國的山河大地，也是眼睛最好的保健方法之一。 

  5 

  注意營養補充，尤其是維生素B、礦物質的補充，因為它們是眼睛發育和功能進展所必需的。

  我院眼科已開設節假日門診多年，并安排眼視光學專科醫生接診。我院擁有綜合驗光儀、檢眼鏡、帶狀光檢眼鏡、弱視治療儀等一批國內外先進設備，長期從事預防、控制近視工作，歡迎大家前來咨詢、就診。