近日，一名非洲男子在天安門廣場中暑暈倒的圖片在網上熱傳。有網友說，男子來中國旅游，按理說可以避暑，可沒有想到這里“比非洲老家還熱”。隨著24節氣中的三伏天正式到來，全國多地開啟“燒烤”模式，局部地區氣溫輕松過40℃。

  持續的高溫最容易引發熱射病，“熱射病”即重癥中暑，是由于暴露在高溫高濕環境中導致機體核心溫度迅速升高，超過40℃，伴有皮膚灼熱、意識障礙(如譫妄、驚厥、昏迷)等多器官系統損傷的嚴重臨床綜合征。

  如何預防熱射病呢？

  一、增強體質，提高耐熱及調節能力。如經常運動，注意休息，高溫氣候宜清淡飲食。

  二、室內保持通風，把室溫降至26攝氏度至28攝氏度，盡量避免中午高溫時外出；

  三、戶外工作者應避免在高溫天氣下長時間工作，保證充足的休息時間和充分飲水；

  四、發現中暑先兆，及時采取措施。在高溫高濕環境下工作、活動時如果出現心慌，氣短，頭暈，無力等癥狀甚至昏厥時，要立即停止一切活動并立即實施降溫措施。

  熱射病如得不到及時妥善的救治，死亡率高達50%。千萬不可粗心大意，應采取緊急處理，快速降溫是治療的首要措施，病死率與體溫過高及持續時間密切相關，如果降溫延遲，死亡率明顯增加。在撥打急救電話后、救護車到來之前可采取自救：

  1.脫離熱源環境

  可以迅速將患者轉移至陰涼通風處或有空調的房間。

  2.迅速降低體溫

  采用加速散熱的方法，如用濕涼毛巾放在患者頭頸部、腋下、腹股溝等處冷敷，將患者置于28℃～30℃的水中，用電風扇吹風散熱的同時往患者身上撒水等，同時廣泛按摩患者肢體，加速散熱，降低體溫。

  3. 補充水分和鹽分  及時飲用含鹽的水分。

  你知道嗎？

  除了身體上的中暑外，情緒也會發生“中暑”。

  “情緒中暑”又稱為“夏季情感障礙綜合征”，包括出現情緒煩躁、愛發脾氣、記憶力下降等現象。

  尤其當氣溫超過35℃、日照超過12小時、濕度高于80%時，氣象條件對人體下丘腦情緒調節中樞的影響就明顯增強，生理中暑和“情緒中暑”的比例都會急劇上升。

  如果情緒中暑了，你該怎么辦？

  可以置身于比較涼爽且通風良好的環境中，盡可能增加休息時間，注意飲食調整，及時補充水分，進行適當的運動鍛煉，提高自身對高溫的耐熱能力。