8月23日開始，我們己進入二十四節氣的處暑，意味著，炎熱的夏天就要結束啦！

  隨著秋季的來臨，
  晝夜溫差將逐漸加大，
  同時感冒多發

  最近，許多人都有幸走在了“感冒時尚”的前沿
  雖然感冒這個小妖精是日常小病

  但影響到我們的生活和工作就特別討厭了
  要怎么在小妖精找上門前馴服它呢？

  1.多喝開水

  如果感覺鼻子難受，喉嚨癢癢的，就要注意了，多喝溫開水，促進體液循環，有效排出毒素，也有潤喉化痰的效果。

  2.多吃蔬菜水果

  缺乏維生素A和維生素C是造成反復呼吸道感染的一個常見原因，多吃一些富含維生素C的蔬菜和水果，如柚子、檸檬、葡萄等增強抵抗力的水果。

  3.鹽水漱口洗鼻孔

  每天早晚刷牙后，用鹽水含在口里，再漱口，洗鼻孔，可以清除口腔、鼻腔的病菌。

  4.多做運動

  每天堅持做戶外運動，多曬太陽，保證充足的睡眠，良好的作息習慣是保持健康的重要途徑。

  5.紅糖姜茶

  紅糖姜茶是我的最愛，切四五皮姜茶，放進沸水里，加入紅糖煮開，辣辣的甜甜的味道，喝完到被窩里發發汗，睡一覺感冒就走了。

  6.熱水泡腳

  每天晚上堅持用較燙的水泡腳15-20分鐘，水量到腳踝處，不但預防感冒，還可以消散疲勞。

  這個秋天，照顧好自己哦！