秋季鍛煉五注意入秋后氣候宜人，適度鍛煉可以增強體質，增強機體抗寒能力，提高心血管系統的功能和機體的免疫功能。然而，秋季氣候的特點是一日多變，此時如果采取的鍛煉方法不當，反而更容易生病。因此，鍛煉時要五注意：1.關注溫度變化；2.多吃水果多喝水；3.控制運動量；4.遠離花粉；5.調整飲食。