常動可以預防心血管病無論老、中、青年，每天都需要在生活工作勞動之外，加些體育鍛煉。多勞多動的人活得長，百歲壽星多在山區，長年爬山，有助于消耗脂肪，血運周流，可以大大減少高血壓和動脈硬化。城市人特別有些職業，成天坐著不動，或只是在高樓斗室里打轉，十分不利于健康，最易發生心血管病，補救的辦法是堅持體育鍛煉。美國著名心臟病專家懷特從來不坐電梯，出差住在十二層樓，上下樓都是步行。天津郭德隆教授特別提倡爬樓梯做鍛煉，都是可取的經驗。

　　缺乏體育鍛煉易肥胖，循環、呼吸、消化代謝各方面功能都會衰減，成為高血壓、動脈硬化的溫床，也導致心腦血管血運瘀滯，構成冠心病、腦卒中的促發因素。老年人更應加強體育鍛煉。
體育鍛煉的方式方法因人而異各自選擇。從青年到中年都要在條件許可下學會一種或幾種體育鍛煉的本領。實在沒有條件，可在室內做體操、打太極拳。老弱病殘還可在床邊坐位或床上臥位做體操，只要常動就好。